1. 나는 무조건 오늘 23시에 잔다.
2. 23시가 되면 휴대폰을 끈다. 알람을 꼭 그 휴대폰으로 맞춰야 하는 상황이라면 알람을 맞추고 손이 절대 닿지 않는 곳(책장 위 등)에 놓는다.
3. 23시에 잔다고 생각하고 그 전에 이루어지는 모든 행동을 한다. 23시가 되면 하던 일이 있더라도 어쩔 수 없이 그만두고 잔다. 23시가 되었으면 이미 오늘 꼭 해야 하는 일은 없다. ‘차라리 내일 아침 일찍 일어나서 한다’는 마음가짐을 가진다.
4. 불을 끄고 눕는다. 물도 마시고 화장실도 한 번 갔다오면 좋다. 다시는 일어나야 하는 빌미를 만들지 않는다. 아직 패턴이 잡히지 않아서 잠이 안 오는게 당연하다. 잠이 오지 않아도 누워 있는다. 어떻게든 이 날을 아무것도 안하고 누워있다가 자게 만들어야 한다.
5. 잠에 든다.

Written by Joel Mun. Joel likes Rust, GoLang, Typescript, Wasm and more. He also loves to enlarge the boundaries of his knowledge, mainly by reading books and watching lectures on Youtube. Guitar and piano are necessities at his home.